プロ野球 プロ選手も使うショルダーモビリティスティックとは？肩の可動域を整えるウォームアップ器具【野球】
投げ始めに肩が重い。しっかり準備したつもりでも、どこか引っかかる感覚が残る。野球を続けていると、こうした肩まわりの違和感を一度は経験するのではないでしょうか。近年、プロ野球選手をはじめとするトップレベルの選手たちは、投げる前に肩の可動域を整...
2026-01
プロ野球 
ダイエット 正月太りを1週間でリセットする実践メニュー｜無理せず元に戻す方法
正月太りを早く戻したいと思うと、断食や極端な食事制限に走りがちですが、それは長続きせず、リバウンドの原因になります。この「1週間リセットメニュー」は、普段の生活に無理なく戻すことを目的にした実践プランです。体重を一気に落とすのではなく、正月...
ダイエット 【正月太りリセット方法】何キロ増えた？平均とすぐ戻る人と戻らない人の違い
正月明けに体重計に乗って、「え、こんなに増えてる…？」と一瞬フリーズした人は少なくないはずです。正月太りは1kg〜3kg程度が平均と言われていますが、実はその体重増加、すべてが脂肪とは限りません。・何キロ増えたらヤバいのか・正月太りはいつ戻...
筋トレ 可変式ダンベルの仕組みとは？構造と選び方｜初心者におすすめ商品３選
自宅トレーニングの定番アイテムとして人気が高いのが可変式ダンベルです。特に最近は「省スペース」「重量調整が簡単」といった理由から、初心者の方にも選ばれるケースが増えています。この記事では、可変式ダンベルの仕組みについて解説し、初心者におすす...