プロ野球 プロ選手も使うショルダーモビリティスティックとは？肩の可動域を整えるウォームアップ器具【野球】
投げ始めに肩が重い。しっかり準備したつもりでも、どこか引っかかる感覚が残る。野球を続けていると、こうした肩まわりの違和感を一度は経験するのではないでしょうか。近年、プロ野球選手をはじめとするトップレベルの選手たちは、投げる前に肩の可動域を整...
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筋トレ 可変式ダンベルの仕組みとは？構造と選び方｜初心者におすすめ商品３選
自宅トレーニングの定番アイテムとして人気が高いのが可変式ダンベルです。特に最近は「省スペース」「重量調整が簡単」といった理由から、初心者の方にも選ばれるケースが増えています。この記事では、可変式ダンベルの仕組みについて解説し、初心者におすす...
筋トレ 【中学生】筋トレしても体重が増えない｜原因と正しい筋トレメニュー
「筋トレをしているのに体重が増えない」「筋肉はついた気がするけど、ガリガリのまま」中学生では、この悩みは決して珍しくありません。結論から言うと、今の体型のまま夏を迎える必要はありません。ただし、大人と同じ増量方法や筋トレをしていると、体重は...
筋トレ NSDスピナーの口コミや評判は？レビューも徹底調査！
短時間で手首や前腕を鍛えられると話題のNSDスピナー。コンパクトで手軽に使えるため、筋トレ初心者からスポーツ愛好家まで幅広く人気を集めています。一方で、「本当に効果があるの？」「使い方が難しいのでは？」と気になる人も多いはず。この記事では、...
筋トレ NSDスピナーの使い方とその効果は？Titan proなど種類もいろいろ【筋トレ】
最近SNSなどでもよく見かけるようになった「NSD Spinner(スピナー)」。見た目は小さなボール状のトレーニング器具ですが、実は手首・前腕・握力の筋トレに抜群の効果を発揮します。私自身も実際に使ってみて、「手軽なのにしっかり効く」と感...
筋トレ OKUYOSHIバトルロープで自宅トレが変わる！効果・使い方・口コミを徹底解説【筋トレ】
「ジムに行く時間がない」「短時間で汗をかける運動がしたい」。そんな人の間で人気を集めているのが“バトルロープ”です。そして最近注目されているのが、自宅でも使いやすいOKUYOSHIのバトルロープ（コードレスタイプ）。このアイテムは、狭い部屋...